反転ページはこちら

チャレンジド・ヨガ

チャレンジド・ヨガ〜視覚障がいの方のヨガ

普段、身体を動かす機会の少ない視覚障がいの方々に、少しでも心身の健康また交流の機会として貢献できるよう、毎月開催しております。
チャレンジド・ヨガ〜視覚障がいの方のヨガのインストラクタ―をお招きして安全に、和気あいあいと楽しく行なっています。
文京クラス メインインストラクター 丸山由美さん
普段、あまり運動できない方も、みんなと一緒だと自然に体が動くから不思議です。

  参加者の声

  • 体を動かすのが気持ちいい
  • 体が温まった
  • 覚えて家でもやりたい
  • 毎月やってほしい

開催スケジュール

隔月で開催しております。
和気あいあいと楽しく行っています。

2023年

第29回 10月14日(土)13:30 文京シビックセンター4階和室(予定)

第28回 8月19日(土)13:30 文京シビックセンター4階ホール

○第27回 6月17日(土)13:30 文京シビックセンター4階和室

○第26回 4月15日(土)13:30 文京シビックセンター4階ホール

○第25回 2月25日(土)13:30 文京シビックセンター4階ホール

2022年

○第24回 11月26日(土)13:30 文京シビックセンター4階ホール

○第23回 9月24日(土)13:30 文京シビックセンター4階ホール

○第23回 7月23日(土)13:30 文京シビックセンター4階ホール 新型コロナ感染予防のため中止

○第22回 5月14日(土)13:30 文京シビックセンター4階ホール

○第21回 3月26日(土)13:30 文京シビックセンター4階ホール

2020年

第22 4月18日(土)13:30 文京シビックセンター 3階和室    新型コロナ感染予防のため中止

第21 3月14日(土)13:30 文京シビックセンター 4階和室 新型コロナ感染予防のため中止

第20 2月22日(土)13:30 文京シビックセンター 4階ホール

第19 1月19日(日)13:30 文京シビックセンター 4階和室

2019年

第18 11月16日(土)13:30 文京シビックセンター 4階和室(年内はこれで終了となります)

第17 9月21日(土)13:30 文京シビックセンター 4階ホール

第16 8月24日(土)13:30 文京シビックセンター 4階和室

第15 7月27日(土)13:30 文京シビックセンター 3階障害者会館和室

第14 6月15日(土)13:30 文京シビックセンター 4階和室

第13 5月18日(土)13:30 文京シビックセンター 3階障害者会館和室

第12 4月27日(土)13:30 文京シビックセンター 4階和室

第11回 3月30日(土)13:30 文京シビックセンター 4階和室

第10回 2月16日(土)13:30 文京シビックセンター 4階和室

第9 1月13日(日)13:30 文京シビックセンター 3階障害者会館和室

2018年

第8 11月24日(土)13:30 文京シビックセンター 3階障害者会館和室

7 10月6日(土)13:30 文京シビックセンター 4階和室

第6回 9月8日(土)13:30 文京シビックセンター 3階障害者会館和室

第6回 7月28日(土)13:30 文京シビックセンター 4階B会議室 台風のため中止

第5回 6月30日(土)13:30 文京シビックセンター 4階和室

第4回 5月12日(土)13:30 文京シビックセンター 4階和室

参加費(保険代を含む)

○文京ガイドの利用者様 500円

○文京ガイドに登録されていない視覚障がい者の方 1,500円

持ち物、服装など

○動きやすい服装ヨガウエアでなくても問題ありません
 ※ヨガは裸足で行なうのをお勧めしていますが、裸足に抵抗がある方は五本指ソックス足裏に滑り止め付きがお勧めですをご用意ください

○汗拭きタオル

○バスタオル

第3回チャレンジド・ヨガ H30.03.22

第3回チャレンジド・ヨガ

気持ちよく体を動かした後は、にっこり笑って ハイ!ポーズ!!
今回のテーマは『呼吸をたっぷり』でした
参加者の希望は『引き締めたい』『しぼりたい』でしたのできつめのポーズもありました

始まる前に体調などをチェックします

始まる前に体調などをチェックします

自己紹介などをしてから始まります

自己紹介などをしてから始まります

自転車こぎ? 結構ハードです

自転車こぎ? 結構ハードです

暫し、息を整えて…

暫し、息を整えて…

犬のポーズ?猫?子牛?

犬のポーズ?猫?子牛?

スキージャンプ飛行隊!

スキージャンプ飛行隊!

三角のポーズの前に…

三角のポーズの前に…

右足を三歩前、左肩をひいて、おへそを真横に向ける。両手を真横に伸ばす、シャキーン!!

右足を三歩前、左肩をひいて、おへそを真横に向ける。両手を真横に伸ばす、シャキーン!!

片足で立ち…

片足で立ち…

樹になります

樹になります

輪になって、でも歩かないょ

輪になって、でも歩かないょ

明かりも消してシャバーサナ

明かりも消してシャバーサナ

第2回チャレンジド・ヨガ H30.02.14

視覚しょうがいの方のためのヨガ教室 チャレンジド・ヨガ

第2回チャレンジド・ヨガ

体を動かして、横になって、仕上げはにっこり、はいポーズ!!

足のゆびを意識して床をつかみます

足のゆびを意識して床をつかみます

先生が斜めにひっぱります。 足ゆびにグッと力を入れます

先生が斜めにひっぱります。
足ゆびにグッと力を入れます

肩甲骨も動かしましょう

肩甲骨も動かしましょう

バンザーイ!ではなく、上に伸びます

バンザーイ!ではなく、上に伸びます

両手を挙げたまま手をつないで輪になります

両手を挙げたまま手をつないで輪になります

両手を挙げたまま手をつないで輪になります

一休み。どこからかいびきも聞こえます

  参加者の声

  • 体を動かすのが気持ちいい
  • 体が温まった
  • 覚えて家でもやりたい
  • 毎月やってほしい

第1回チャレンジド・ヨガ H29.12.13

  視覚しょうがいの方のためのヨガ教室  チャレンジド・ヨガ

  視覚しょうがいの方のためのヨガ教室  チャレンジド・ヨガ

  視覚しょうがいの方のためのヨガ教室  チャレンジド・ヨガ